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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「時短トレーニング」について話しました。
多くのトレーニーが短い時間で効果の高い筋トレを目指していると思います。
筋肉の協働を考えながらシンプルな種目構成とセット数、1レップの質を高める工夫をしてみてください・
今日もトレーニングいってらっしゃい！
このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネルです！
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これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、この新チャンネルではそれに加えて私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！
さらにドーピング問題や、ボディビル競技団体やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
もちろん、私自身のボディビルの減量、試合、トレーニングなどもお伝えします。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「時短トレーニング」について
01:17 大学時代の五味原領選手は40分トレーニングだった
03:01 筋肉は協働する！背中のトレーニングは２種目のみ
06:24 筋トレのセット数を減らして質を上げる
07:35 筋トレ種目の構成をシンプルにして時間のロスを減らす
08:46 筋トレ種目を1回ではなく数回にわたって網羅していく
10:40 エンディング
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
ウィンゲート大学 客員研究員（イスラエル）
博士（体育科学）
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2023年 WNBFナチュラルボディビル世界選手権大会 プロマスターズボディビル優勝
2023年 WNBFイスラエルボディビル選手権大会 総合優勝（プロカード取得）
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年 柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど
#筋トレ #筋トレメニュー #バズーカ岡田
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