■概要説明
【クラスの紹介とポイント】
呼吸と動きを連動させながら全身を大きく使う太陽礼拝。繰り返し行うことで全身が活性化され、血行の循環がよくなります。また朝3回ほど繰り返し行うことで、カラダを目覚めさせてくれる効果もあります。
※内容は瞑想アプリMESIOONのVoice yoga「太陽礼拝3回」のポーズの動きとなります。また同亜プチ内では太陽礼拝18回、54回、108回のVoice yogaもご用意しております。（有料コンテンツ）
■担当インストラクター
音声：城所 恵美（LAVA公認シニアトレーナー）
ポーズ：竹村 真紀（LAVAトップインストラクター2020）
■詳しくは↓
誰でも、どこでも、今すぐ瞑想
瞑想アプリMEISOON
https://yoga-lava.com/meisoon/
■こんな人におススメ
・太陽礼拝をすき間時間に行いたい方
・カラダを動かして気分転換したい方
・ストレスや疲労を解消したい方
・朝のルーティンヨガとして取り入れたい方
■おススメのプレイリスト
・【MEISOON】Voice yogaハトのポーズへの道 1週目
・【MEISOON】Voice yogaハトのポーズへの道 2週目
・【MEISOON】Voice yogaハトのポーズへの道 3週目
・【MEISOON】Voice yogaエビバリヨガ！
■安全に、快適にヨガを楽しむためのお願いごと
・動きやすい服装に着替えてヨガをしましょう
・お水やタオルも予め用意しておきましょう
・お持ちの方はヨガマットの上で行いましょう
・心地よいところで楽しみます。痛みが伴う場合は、おやすみしましょう
・食後に行うより、少し空腹または食後2時間は空けてから行いましょう
■情報提供
ホットヨガスタジオLAVA
https://yoga-lava.com/
誰でも、どこでも、今すぐ瞑想
瞑想アプリMEISOON
https://yoga-lava.com/meisoon/
#ヨガ#おうちヨガ #ホットヨガスタジオlava
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