【毎日15分！筋調整ヨガ】５０～６０代でも無理なく続けられる♪中井まゆみ

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【毎日15分！寝たまま＆座ってできるヨガ】

「10～20分程度の毎日続けられる動画が欲しい！」
と、リクエストをいただいたので、シニアの方でも続けられる「筋調整ヨガ」の15分レッスン動画です。
朝起きたときでも、寝る前でもOK！
全身が気持ちよくほぐれ、毎日することにより日々のご自身の体調も把握できる。

※寝たままのポーズ、2回目のねじるポーズを中井先生、忘れていますがご自身で付け加えてくださいね！（笑）

年配の方への指導法に悩んでいるインストラクターにもオススメです。

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■中井まゆみ先生のプロフィールと全国で開催されるヨガクラスのスケジュール
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■筋調整ヨガとは？
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