タンパク質を積極的に摂る生活は、日本人に不向きだと思われます。
炭水化物を増やすことで健康的に筋肥大できる事例が出てきています。
✅炭水化物とタンパク質はどちらが重要なのか？
✅どんなバランスで摂取するのがベストなのか？
ついにこの謎に迫る時が来ました。
【筋トレ】今スグ見直せ炭水化物！ 日本人にタンパク質至上主義が通用しない理由。
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0:00 OP & 動画概要
0:44 タンパク質至上主義は欧米専用？
2:05 体のエネルギー源はどの栄養からも作られる
2:42 プロテインスペアリングの存在
3:30 プロテインスペアリングを詳しく！
4:20 どのぐらいのタンパク質量がベスト？
5:15 個人的体験と事例
6:22 初心に返ってオススメしたいPFC
6:48 新次元のプロテインが登場！
7:41 フィジーモ+３カーボプロテインは何が違う？
8:14 味が美味しすぎる・・・
9:18 タンパク質は炭水化物と同時に摂れ！
9:54 飲んだ後のフィーリングが良い
10:43 フィジーモ+３カーボプロテインがおすすめの方
11:02 お値段
11:53 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
先日マックのモバイルオーダーを頼みました(炭水化物が重要だからな！)
家に帰って食べ始めましたが、とあるハンバーガーにお願いしたカスタマイズが
適応されていません。
しょうがなく店舗に電話し、新しいハンバーガーを受け取ります。
再度食べ始めると気付きました。私の勘違い&注文間違いだったと。
3度目の来店をし、謝罪&余分に多く貰ってしまったてりやきマックバーガーの代金を支払います。
(大変寛大なご対応を頂き、店舗様は受け取りませんでした)
それ以降顔を覚えて頂きました。
私の想像する、翌日の店舗会議です。
「おはようございます。え〜本日も【あいつ】が来店する可能性があります。
前回は我々のミスではありませんでしたが、やつは毎度妙なカスタムをするため、
十分注意して調理するようお願いいたします。ご安全に！(KY)」
※いつも大変ご丁寧かつ親切なご対応を頂いています。
現場からは以上です。
参考研究
山岸秀匡 食事について②→https://is.gd/k2B8JC
佐賀で筋トレカリフォルニアさん→https://is.gd/S8lSkK
https://is.gd/o9Qkj6
https://is.gd/Mp8ZDo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6636154/
https://is.gd/L5PzkK
https://is.gd/YCGhNp
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】
→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ
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#筋肉あるある #筋トレ #フィジーモ
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