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ダンベルだけで背中全体を鍛えるトレーニングです！
デッドリフト、ベントオーバーローイング、ベンチサポートロー、Tバー風ローイング、プルオーバーの5種目で、広背筋や僧帽筋を追い込みました。
今回も各種目で意識してるフォームのポイント等はワイプを入れて解説しています。
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▼目次▼
0:00 デッドリフト
4:00 ベントオーバーローイング
6:06 ベンチサポートロー
8:34 Tバー風ローイング
10:11 プルオーバー
12:52 ポージングチェック
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