こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【背骨調整フロー】を一緒に行っていきましょう✨
日常生活で硬くなってしまっている背骨を柔軟にし、みるみる身体を目覚めさせていきます🤸
立ちポーズも入りますが、そこまで激しい動きは入りません🧘♀️
心地よい呼吸を背骨にたっぷりと巡らせていくように、丁寧なフローで動いていきましょう🌸
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0:00 オープニング
0:39 背骨調整フロー
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