こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回はベーシックフローを行っていきましょう✨
30分と少し長めの内容ですが、ヨガ初心者の方でも無理なくフローを楽しんでいただける内容です☺️
身体をほぐす準備運動から立位のポーズ、そして最後のシャバーサナまで入れているので、終わった後はスタジオでレッスンを受けたような心地の良い満足感を感じていただけると思います🙆♀️
深い呼吸に身を委ね、心身共にリフレッシュしていきましょう🌿✨
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0:00 オープニング
0:51 ベーシックフロー
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