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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
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この動画では短時間で股関節と肩甲骨をほぐせるストレッチヨガをご紹介しています。8分でできるので、毎日の隙間時間や寝起きに継続的に行うことがおすすめです。
0:00 背中ほぐし
0:18 足指ひらき
1:16 足の甲ほぐし
2:01 ハトの羽ばたきポーズ
3:15 猫のびポーズ（肩ほぐしバージョン）
4:22 たつのポーズのねじり
5:12 優しい眠ったハトポーズ
7:36 腕を挟む子供のポーズ
8:38 エンディングトーク
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