≪参考文献≫
Gilmar Weber Senna(2022)Higher Muscle Damage Triggered by Shorter Inter-Set Rest Periods in Volume-Equated Resistance Exercise
Jozo Grgic(2018)Effects of Rest Interval Duration in Resistance Training on Measures of Muscular Strength: A Systematic Review
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~目次~
0:00~ オープニング
0:43~ 筋トレの効果を最大限まで引き上げるセット間休憩時間
3:32~ 実際のトレーニングに落とし込む方法
9:32~ 避けるべき危険な休憩時間
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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