◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E ◆概要
スラリと引き締まった美しいスタイルに背中は欠かせませんが、放っておくと筋肉が垂れてきて年齢を隠せなくなります。
そこで、しっかりと筋トレとストレッチをすることで、年齢に負けない背中美人を作ることができます！
また、背中には大きく分けて「広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋」などの筋肉がありますが、この動画ではそれぞれの筋肉にまんべんなくアプローチする内容になっています。
この動画を通して背中美人になりましょう！
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？https://youtu.be/otWD20OsucM
・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！
◆uFitのおすすめアイテム
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uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！
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◆関連動画
・猫背解消に効果的！姿勢を良くする筋トレ8種目！【1日3分】
・背中のトレーニング（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）【10分】
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・反り腰改善ストレッチ！痩せない原因の反り腰を解消しよう【10分】
◆今回紹介したトレーニング
00:00 1.スノーエンジェル
00:52 2.フロアロウ
01:32 3.猫のポーズ
02:12 4.猫が伸びをするポーズ
02:52 5.タオルを使って背中を丸めるストレッチ
03:32 6.タオルを使って腕の上下運動
04:12 7.バックエクステンション
04:52 8.スイマー
05:32 9.プランクローテーション
06:12 10.リバースプランク
◆おすすめ記事
・脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす！自宅筋トレメニューと食事方法を解説
https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat
・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介
https://ufit.co.jp/blogs/training/hiit
・筋トレやダイエットの効果を上げる！おすすめのプロテインを紹介
https://ufit.co.jp/blogs/protein/protein
◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね！
https://www.youtube.com/channel/UCk769Z_Mwz_TYiHLmgA247g/featured
◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
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◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit
◆音源
Spaceship by Declan DP https://soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement: http://declandp.info/music-licensing
Free Download / Stream: https://bit.ly/dp-spaceship
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/lemU_UmPBuM?si=aodJcGcSVIByjFdZ
District 19 by tubebackr https://soundcloud.com/tubebackr
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/district-19
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/e4u4vGpuoQM?si=NIqrd2Pj_t4uhhEJ
#背中痩せ #背中筋トレ #背中ストレッチ
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