♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」
(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます）
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こんにちは😌今日は生理前や生理中の体の不調やイライラ撃退していきましょ〜う♫ ヨガで身体を温めてあげたり、骨盤周りの血流を良くしていくことで月に１度は訪れるこの時期を穏やかに乗り越えていきます。
レベル:🔰初心者〜
骨盤周りの筋肉をゆるめ骨盤を整えていくことで生理前のPMSや生理痛を和らげていく易しいリラックスヨガのレッスンです。
深い呼吸とともにこのヨガを行うことでリラックス効果が高まり疲労感やストレスなど精神面でもリフレッシュすることのできるレッスンです。
海の良い気の流れが伝わりますように…. (o^^o)
それでは楽しんでください
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ヨガを行う目的は人それぞれですが一緒に楽しみながら
目的に近づいていきましょう！
いつもチャンネルのサポートありがとうございます
レッスン前のチェック😊♪
⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない時は練習をお休みしましょう。
⭐︎内臓に働きかけるポーズも多く、お腹いっぱいの時にヨガを行うと内臓に負担がかかります。最低でも、ヨガを行う２時間前には食事を終わらせましょう。空腹時の朝起きてすぐや就寝前はお勧めの時間帯です。
⭐︎飲酒後はヨガは行わないでください。
⭐︎服装は体を締め付けない服であれば何でもOKです。色や素材、心地よく感じれるものを選びましょう。
⭐︎生理中は、骨盤が心臓よりも上位にくる逆転のポーズは避けましょう。
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人生楽しんじゃいましょう⭐︎😊
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あんり and アレッサンドロ
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