今日は、腰痛改善ヨガです。このヨガは反り腰改善や、坐骨神経痛の緩和にも効果がありますし、ヨガ初心者の方も気持ちよくできるヨガです。
長時間椅子にすわったままだったり動かない生活様式、姿勢、弱い体幹、弱いお尻の筋肉や太ももの筋肉、同じ筋肉繰り返し使うことなどは、全部、腰痛に関係しています。
大人の80％は人生で一度は経験する腰痛。ヨガで軽やかな腰回り、そしてやわからい背骨を作って、腰痛とはさようなら！
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