今回の動画では股関節の動きを高めていく動画を撮りました。腿の骨を外旋させて外に回すポーズが多くなっています。力ずくで行っても柔らかくなるわけではないので、苦手だなという方は無理をせずに身体の状態と相談してご自身のペースで繰り返し試して下さい。
https://lit.link/yukamiyagi
本日の運動量：★★☆☆☆
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