ダイエット

#大同電鍋で作る、スパニッシュオムレツ😋蒸して作るから具材も卵もしっとりふわふわ！【材料】4人分卵…4個じゃがいも…1個玉ねぎ…1/2個人参…30gにんにく…1片ソーセージ…60gシュレッドチーズ…50gオリーブオイル…小さじ1塩、黒こしょ...

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓------------------------------------------------------memo--------------------------------------------...

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糖質量やカロリー、材料は↓┃memo┃今回はヨーグルトと卵だけでスフレチーズケーキ(風)を作りました。ヨーグルトの水切りが甘いとびちゃっとして崩れやすい生地になるので、極限まで水を抜きまくるのが成功のポイントです。また温度に関しては色々試し...

【メガトン夫婦😋】2024年ダイエット宣言させて頂きます❣️《編集スタッフ談》正月太りは大丈夫だったかな？？？経過報告動画もお楽しみに❣️#たんぽぽ白鳥#正月太り#ダイエット#チェリ子#チェリ坊

これブリトーみたいにお弁当にもできるからぜひ作ってみて！！！😂【韓国風レンチンキンパ　材料】オートミール40g水40ml豚こま100g(脂をとる)キムチ50gニラ30gたくあん30g海苔１枚ニンニクチューブちょろり生姜チューブちょろりコチュ...

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