ヨガ

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運動開始【00:45~】最新書籍📚「脚長革命」はこちらから(2023年7月20日発売)▶︎＼美筋ヨガとは？廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛...

運動量★★☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画は、肩甲骨をしっかり動かし、腰まわりもストレッチするポーズをたくさんプログラムしています。短い時間でもしっかりストレッチを深められま...

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動きたく無い日、疲れている日にも、寝たままできるヨガを教えて欲しい！とリクエストを頂きました。特にお尻や脚の緊張をほぐして腰の重さやだるさを解消！心地よい睡眠に繋げていく流れです。最後は目の疲れも癒すシャバアーサナ。■おすすめのYOGAプレ...

＼美筋ヨガとは？廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は「...

目次0:000:05揺れる吉祥1:05がっせき前屈　ビフォアーチェック1:49座位で太ももを鍛える3:30体側を伸ばすサイドプランク5:22バッタポーズ6:12腸ほぐし7:13イグアナポーズ9:33足の指を反らす9:46半分開脚　扇のポーズ...

【運動開始】01:09〜スマホを見るのをやめるのはムリ😨ですよね‼️笑このストレッチを日課にすることで、スマホ首・ストレートネックも改善方向に👍✨是非続けてみてください☺️最新書籍📚「脚長革命」はこちらから(2023年7月20日発売)▶︎＼...

今回は「かろやか」をテーマに、体の動き（アーサナ）、呼吸法、瞑想などヨガの実践をしていきます。-----毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。過去のLIVE...

ガチガチ背中のほぐし方＿＿背中が硬い人は、背中の大きな筋肉、広背筋のヨガストレッチを行いましょう。猫背や反り腰で身体がバキバキ、背中の張りが強く痛みを伴うときなどにもおすすめの座りながらできる方法をご紹介します。▼チャンネル登録でご一緒に心...