ヨガ

【魔法のマタニティヨガ】コロナ禍でも安心して安産に導けるよう、今までのヨガの経験、マタニティヨガの知識を総動員して作った本です。ご予約はこちらから↓----------------------------------------------...

今回は疲れた身体を癒す『疲労回復ヨガ』を紹介します。蒸し暑い日本の夏では、外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上となることもあり、急激な温度変化や湿度の変化、消耗などで、身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります。...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️今回は【デトックスフロー】を一緒に行っていきましょう！フローでアクティブに動きながら血流を良くし、デトックス効果を高めていきます☺️ヨガにあまり慣れていない方にとっては少し難しい動きがある...

最新書籍📚「脚長革命」はこちらから(2023年7月20日発売)▶︎＼美筋ヨガとは？廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変...

☆今こそヨガの力を！☆ヨガログは皆様の健康づくりのサポートとしてヨガレッスン動画を配信し10年になりました。外出できない、日常のバランスが崩れ、ストレスや不安を感じる…。そんな今だからこそ、もっと沢山の方にヨガを届けたい！という思いで今回は...

▼ブログはこちら▼Facebookページはこちら▼Twitterはこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何...

運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ経験者向けの内容です！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画では、ヨガでもとても大切な王道の練習「太陽礼拝」を10回繰り返すシンプルな実践に取り組んでいきます。もしこの内容が難しけれ...

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【ライブ配信切り抜きヨガ】運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画では、サイドプランクにチャレンジ体幹を鍛えていきます！片手でバランスをキープしながらのサイドプランクでは、...

今回は『心を整えるゆるヨガ』を紹介します。今日はどんな一日でしたか？仕事が大変だった、暑さでバテた、肩凝りがひどい、足腰が疲れた、冷房で冷えた、倦怠感からなかなかぬけだせない、胃腸が弱ってる…これらの症状を感じる方は身体にストレスが溜まって...