筋トレ

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＊可変式のダンベルでの話です。脚や背中のトレーニングに使うことも考慮するとある程度の重さは必要です。【トレーニングプログラム販売しています】トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています...

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LESSERAFIMのメンバーが練習生時代にやっていた筋トレメニューです。腹筋割りたい人や縦線入れたい人やダイエットして痩せたい人や体重と体脂肪率両方落としたい人におススメの筋トレです。これして1週間で2kg以上痩せた人を死ぬほど見てるので...

初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです！【中級編はこちら】【今回の種目&部位】①ニーリングスクワット　大腿四頭筋・大臀筋(お尻)②ハイプランクレッグエクステンション　大腿四頭筋③ランジ　大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋【Twitter】【...

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#ダイエット#筋トレ47歳プランシェ成功を目指し自宅で筋トレしてます