筋トレ

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猫背対策のトレーニングをご紹介します。背筋や下腹部、おしりなど姿勢を支えるための筋肉をきたえることが大切です。すべての種目でポイントを解説しています。動画と一緒に、ご自身の筋力に合わせておこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2セ...

チャンネル登録よろしくね🤍00:00オープニング00:101.半円を描くように膝で外側をタッチ00:40休憩00:502.かかとでお尻を叩く01:20休憩01:303.カエル足の膝パカ02:00休憩02:104.カエル足で上下させる02:4...

※痛みが生じた場合は直ちに中止してください腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。予防と対策の両方にご活用いただけます。腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。【頻度】週に2回～3回【オススメ動画】○寝ながら腰...

筋トレはマジでこれだけ買えば大丈夫：・Tシャツ：・LINEスタンプ【ジム行く？】：・LINEスタンプ【おはよう、お兄ちゃん？】：・芳賀セブンのLINE：​・ブログ：・ゲームチャンネル：・大喜利チャンネル：・【無料】レンタル遅刻するボディビル...

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