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お腹痩せに効果的な筋トレメニュー⬇︎お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とす方法◆概要男性のぽっこりお腹を凹ますダイエット方法を紹介しました。ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけでなく下半身も鍛えるのが効果的です。下半身には全身の筋肉の7...

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ご視聴いただきありがとうございます【Instagram】ーーーーーーーーーーーーーーーーー1982年生まれ身長160㎝　体重78kg（スタート時）現在約85キロ家事も自分のケアもとにかくめんどくさい意識低い系アラフォー専業主婦気付いた時には...

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ご質問の多いバカーサナ（鶴のポーズ）について解説です🙌ブロックを使って安全にヨガの練習を深めてみてくださいね😊バカーサナを練習したい方は、こちらの動画もオススメです🎦↓《ヨガを始める前に》・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。・体調が良い...

背骨まわりをゆっくりほぐしていく朝ヨガです。背骨は脳とつながっていて、背骨まわりには自律神経が走っています。背骨をほぐすことで自律神経が整っていきます。ヨガ的には、背骨にはエネルギーチャンネルがあると言われています。初心者さんにもおすすめの...

【行い方】0:18　腰回し1:27　猫のポーズ3:40　赤ちゃんのポーズ▽オススメ動画はこちら！ヨガの「片鼻呼吸法」で自律神経を整え、忙しい私の心身と向き合う【おうちでYOGALESSON#1】｜kufura「朝ヨガ」でスッキリ目覚める！元...

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