筋トレ
【残念】これをやってしまってる人は筋肉つきません。
dietgigoro
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ダイエット 断食ダイエットの末路…… #shorts
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筋トレ 【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！
器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです！1．バックスクイーズ2．バックエクステンション3．リバースクロスクランチ4．フロッグリフト5．ヒップリフト6．バックスクイーズ7．スノーエンジェルホールド音楽：JPB-HighJimYosef...
筋トレ プランクをやっている人、遅すぎます。【腹筋】
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筋トレ 【全身筋トレ30分】極限まで追い込む自重トレーニング！
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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます...
ヨガ 肩まわりが一瞬で軽くなる！ 魅惑の筋膜リリースヨガ #268
今回は『肩凝りリリース』をご紹介します。肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです！筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動き...