dietgigoro

ーーーーーーーーｷﾘﾄﾘーーーーーーーーたまに下ネタがあります。親の前で大音量で流してしまった場合はもう全てを諦めてください。もう遅いです。ｷﾘﾄﾘ線のところでお使いの端末を切り取ってもいいです。ーーーーーーーーｷﾘﾄﾘーーーーーーーー実写...

00:55マネージャー岡ちゃん紹介02:00普段の筋トレ03:49スクワット06:10ちょっと世界が変わるね08:4370kg挙げとくか11:20みんなで「絶対挙がりますよ！」14:50マネージャー岡ちゃん登場15:40整理すると18:00...

ふくらはぎの筋トレをご紹介します。比較的負荷の高い6種目で6分間の構成です。ふくらはぎのトレーニングにバリエーションが欲しい方や少し負荷を上げてチャレンジしたい方にもオススメです！ステップ台や階段など段差を活用して実践してみてください。バラ...

運動量★☆☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎今回は「背中」をテーマに、背面をしっかりほぐすポーズの練習です。疲れが溜まりやすいパーツは、肩や腰など体の後ろ側が多いと思います。体の背面の...

私の使っているヨガマット▶︎私の電子料理本のリンクはこちらです▶︎​本を買う時に何か問題がありましたらcookingwithmomo.ebook@gmail.comへメールを送って頂けたら対応します♡宜しくお願い致します♡【インスタグラム】...

今回は『下半身をほぐす』ヨガを紹介します。そろそろ脚やせしたい季節ですね。しかしながらデスクワークや立ち仕事で、つらい足のむくみに悩む方も多いのではないでしょうか？今回はそんな悩みを解消する、脚のむくみや疲労回復を促すヨガをご紹介します！脚...

【バキバキ背中や重い肩がすっと軽くなる✨魔法のポーズ】長時間の仕事や、家事、育児などで、背中がバキバキになっている時、すぐに解消したいですよね。今回はバキバキ背中や重い肩がすっと軽くなる１ポーズをご紹介。姿勢もよくなって気持ちもリフレッシュ...

今回はデトックスフローヨガで内臓機能を高めていきます。「腸の働きが良くなり、便秘が解消される」「新陳代謝が高まり、肌がきれいになる」等々、身体にいいメリットがたくさんあるヨガです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、...

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