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【チャプター】今回のライブ配信の目次です。0:00ご挨拶6:33お知らせ9:36今回取り組むヨガのテーマ説明13:24ヨガスタート！50:50感想と質問タイム＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🧘‍♀️1/21(日)東京対面クラス開催決定...

【運動開始】01:14〜これ11月に美筋ヨガオンラインサロンでやったチャレンジレッスンの1部なんですが、たった3日間のチャレンジでも「デニムがゆるくなったー！」「お腹が薄くなったー！」というお声をたくさん頂きました👏✨　普段猫背の方は特に！...

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【40代からは筋トレで筋肉量を増やしましょう~♡】今回は初心者さんもOK、基本の筋トレ5種目で全身を鍛えます(｀ー´)ノ40代に突入したら体重を落とす事ではなく、筋肉量を増やす事が大事♪お食事だけで痩せようとすると、老け見えが加速してしまう...

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