dietgigoro

運動量★★☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画は、股関節や腰周りを深くストレッチするポーズをたくさんプログラムしています。腰や股関節は疲れが溜まりやすい部分ですので、特に忙しくな...

チャンネル登録よろしくね🤍00:00オープニング00:101.半円を描くように膝で外側をタッチ00:40休憩00:502.かかとでお尻を叩く01:20休憩01:303.カエル足の膝パカ02:00休憩02:104.カエル足で上下させる02:4...

※痛みが生じた場合は直ちに中止してください腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。予防と対策の両方にご活用いただけます。腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。【頻度】週に2回～3回【オススメ動画】○寝ながら腰...

今日はリクエストで頂いた英語ヨガクラスをしてみました！ちなみに、英語だけでやったら意味がわからないと思ったので、英語と日本語で話してバイリンガルヨガクラスにしてます♡朝から気持ち良く身体をストレッチしながら、少しでも英語の勉強の助けになると...

目の痒みや鼻水などのアレルギー症状は、水分代謝と密接な関わりがあります。腎経絡や肺経絡を整え、すっきりリフレッシュしてみましょう⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーー★セロトニンヨガ養成講座今後インストラクターとして本当に効果的なヨガを提供され...

ヨガビジネス講座＜スタートアップ編＞では人気のヨガの先生は何している？という、人気のヨガの先生の秘密を明かすブロックがありますが…今回はそんな人気の先生の秘密のうち、100個あるうちの一つ!?をご紹介します。この動画をみて、できてなかったな...

所さんの後編の動画は​⁠@user-jh8dy8wg6lにて配信中！後編の動画はこちら：★○○版TigerFunding出演者募集中!お申し込みはこちらのサイトから「令和の虎」に関わりたい方大募集!応募フォームはこちら:オンラインサロン「令...

【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日も会いにきてくれてマジ感謝卍ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻ダイエット＝辛いの常識を覆す。私を変えられるのは...

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓┃memo┃今回は、片栗粉で作るわらび餅風の餅的なアレです。作りたくなったらすぐに作れて、すぐに食べられます。大好きなヤツです。甘味料を増やしすぎるとクセが出てくるので、控えめにしてほんのりと甘みを感じる...