ヨガ
夜ヨガにオススメ！全身をストレッチする疲れリセットヨガで1日の疲労を手放そう♪
筋トレ
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筋トレ 筋肉痛があるときに筋トレをしても良い？休むべき？
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皆さんは、脊柱管狭窄症・すべり症にある腰痛・坐骨神経痛・足のしびれでお困りではないでしょうか。今回は「脊柱管狭窄症・すべり症の方にやってほしい筋トレ」を3つご紹介しています！ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！◆◆◆目次◆◆◆00:...