筋トレ

腹筋のトレーング（8分）《トレーニングメニュー》0:00　トレーニングスタート0:12　1.バタ足クランチ0:43　2.スローバイシクルクランチ1:15　3.リバースクランチ2:02　4.フラッターキック2:435.ニーレイズ3:27　6....

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