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#クンバハカ　#宇宙の法則　#ヨガ

#お豆腐抹茶アイス全量250kcal(pfc10、6、37食物繊維2)🟠材料🟠☑︎豆腐　150g☑︎蜂蜜　大さじ2☑︎豆乳　大さじ3☑︎抹茶パウダー　大さじ1/2＋α(ラム酒、バニラエッセンス、バルサミコ酢　各少量)▶︎▶︎▶︎①材料を全て...

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※サプリメントを飲むと筋肉がつくわけではありません。筋トレも一緒に頑張ってね！

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腰が痛い時のストレッチとして、腰をゆるめたりほぐすこと意外に、関連する筋肉をほぐすこともおすすめです。今回は、大腿四頭筋・腸腰筋・大臀筋を主にほぐすポーズを行います。夜、寝る前に行うこともおすすめです。▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えま...