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プロダンサーのRYOです！今回は下の階への響いたりも気にせずできる、「マンションOKダイエットダンス初級編!!」の紹介です！！難易度も初級編なので気軽にチャレンジできるので是非トライしてみてください！5分間ダイエットダンス10分間ダイエ...

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お疲れ様ですー！今日はなにしてたの？私は今日バタバタしまくってますそしてとても眠たいです。。本日からスタイルブック発売です。みなさんゲットしてください！たくさん感想待ってます！！るな。協力頂いたパーソナルトレーナーの林さんのインスタグラムあ...

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上半身強化のためのダンベルを使った初心者、ビギナー向けのワークアウトです7つの種目で様々な負荷を体に与えましょう！↓カラダ作りに成功する人・失敗する人の違いはこちら！★他にもトレーニングのリクエストお待ちしていますーーーInstagramブ...

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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️1週間フロープラグラム・BiginDay2🌸Day2は股関節フローです！股関節にフォーカスをしながら気持ちよくフローで動いていきます🧘‍♀️股関節を動かすことで血流もアップするので、身体が...